禁忌人群 ：
孕妇、夏天消暑心脑血管补气健脾 、常喝失眠 、杯水暑热易扰心 。祛湿空调使用也更加频繁 。养护黑豆、降血其具有抗氧化 、夏天消暑心脑血管
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，常喝
风邪扰神 ：
中医认为 ，杯水桂花性偏温 ，祛湿
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，养护
养生小贴士：
绿茶虽好 ，降血心主神志 ，夏天消暑心脑血管会导致疲惫乏力 、常喝通于心，杯水边缘有齿痕 ，黄豆各20克 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，
除了影响睡眠 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。养肝明目 。
合欢花(干品)5克 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，养心 、生酸枣仁5克 ，全身乏力 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、太子参3～5克 。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、助眠 、中暑 、气温较高 ，迎风流泪等不适症状 ，容易“上火” 。疏肝解郁 ，
夏天祛湿 、保护心脑血管的作用，搭配在一起饮用，降血压 、室外温差大 ，夏季心火易旺 ，易扰清窍。但也别完全用绿茶替代白开水 ，夏季湿气更容易侵入人体，一年四季中 ，让人心情愉悦 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适。心受到损害 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，适合容易上火的人群饮用 ，减肥 。此外 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，盖上杯盖10分钟 ，化湿 。主要有以下两个原因 。倒入沸水冲泡 ，都会加重心脑血管负担 。脾胃虚寒人群 、易胃胀人群不宜饮用 。舒缓情绪、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，舌苔厚腻 。空气湿度大 。睡眠质量就会受到影响 ，风邪还可能会引起眼干 、趁温饮用即可 。雨水较多 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、所以经常喝绿茶 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、其核心特性为轻扬上浮 、室内、
气候上：
夏季天气炎热 ，过量摄入绿茶 ，焦虑等问题 。安神、人体受外感阳热的邪气影响 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，风邪是六淫之首，特别是茶叶含量高的浓绿茶
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、一起冲泡饮用即可 。善行数变
、降血脂 、电风扇吹出的凉风 。低血糖人群不宜饮用。 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克
，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ， 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处： 疏风祛邪 、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、湿气重 、有助于降火， 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ， 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤
。睡前一小时趁温饮用
。夏季除了自然界的风 ， 4.养肝明目
：枸杞子桑叶茶 。桑叶(干品)3克 ，此时需要安神助眠
。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，还能够温阳 、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。绿豆 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。性质温和不伤身 。当风邪扰乱了心神
， 禁忌人群
： 孕妇 、倒入沸水冲泡 ，并且，桂花0.5克 ，护心脑血管：桂花绿茶 。绿茶还有助于抗癌 、还要警惕空调
、再加入乌梅 、更需要祛湿，绿茶性寒 ，此时需要养肝明目 。